.png)
Гуманітарний проєкт схвалений доктором Девідом Грандом, розробником Brainspotting
В цьому розділі ви дізнаєтеся, що таке Брейнспотінг, як він працює та чого очікувати від першої сесії
Коли ми думаємо про проблему, яка нас турбує, особливо про травматичну подію, ми часто відчуваємо певний дискомфорт у своєму тілі. Коли ми думаємо або говоримо про те, що сталося, ми, природно, дивимося в певному напрямку. Можна сказати, що наші очі вибирають, куди дивитися. Брейнспотінг спирається на ці природні людські процеси, відчуття тіла та положення очей.
«Те, куди ви дивитеся, впливає на ваші почуття»
Девід Гранд, доктор філософії
Робота з травмою без слів
Коли ми думаємо про питання або проблему, що нас турбує, а надто травмуючу подію, часто ми відчуваємо при цьому певний дискомфорт в якійсь частині тіла. Також думаючи або розповідаючи про те, що трапилось, ми природно дивимось в якомусь напрямку. Можна сказати, наші очі самі обирають, куди дивитись.
Брейнспотінг покладається на ці природні людські процеси – відчуття в тілі та напрям зору.
Щоб допомогти краще сфокусуватися, під час сесії Брейнспотінгу терапевт / практик може використовувати указку, щоб знайти у вашому полі зору таку точку, споглядання якої найбільше відповідає активним відчуттям в тілі під час пригадування травматичного спогаду. Ця точка називається брейнспотом.
Якщо коротко, опрацювання травми триває природним чином до того моменту, поки фокус на брейнспоті більше не викликає неприємних відчуттів в тілі. Засновник Брейнспотінгу Девід Гранд називає таке споглядання сфокусованою усвідомленістю (focused mindfulness).
Цей процес призводить не лише до подолання травми, але й до посттравматичного зростання та розвитку.
Під час Брейнспотінг сесії
-
Дозволити собі відчувати емоції та різноманітні відчуття в тілі
-
Розмовляти багато, мало або більше мовчати – так, як бажаєте! Мовчати – нормально.
-
Довіряти процесу та дозволяти мозку зцілюватися
